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Für eine gestärkte Körpermitte: Mit Koordinations, Stabilisations- und Beweglichkeitsübungen werden Rücken- und Rumpfmuskeln trainiert! Die Stunde wird aufgebaut aus einer Kombination von Pilatesübungen, Yogaelementen und Kräftigungsübungen. Trainerin: Eva-Maria Campestrini

Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen. Dabei wird an Stationen gearbeitet, Handgeräte verwendet und die Kondition sowie Koordination gefördert. Trainerin: Eva-Maria Campestrini

Jazzdance, rhythmisches Bewegen zur Musik, Showtänze für kleine Vorführungen. Auftritte als die TINY DANCERS. Einüben von Tanzkombinationen zu den aktuellen Charts, Übungen zur Verbesserung der Rhythmuserkennung und Koordination, um eine Bewegung zur Musik möglich und logisch zu machen. Bei kleinen Auftritten können die „Tiny Dancers“ ihr Können präsentieren. Koordination hilft nicht nur der Motorik, sondern trainiert...

Im Kinder-Yoga bewegen wir den Körper mit Yoga-Übungen, die in Geschichten, Spiele und Tiere verpackt sind. Das hilft den Kindern, sich zu entspannen, den Körper besser kennenzulernen, sich auszupowern und auch zur Ruhe zu kommen. Trainerin: Lilith Schweiger 6er-Block ab 8.1.2026 Ort: Seelsorgezentrum

Parkour und Freerunning verbindet turnerische Elemente mit kreativen Bewegungsabläufen. Um schnellstmöglich und auf kreativste Art und Weise Hindernisse zu überqueren, nützt man Flips, Sprungarten und Rolltechniken. Diese Einheit lehrt die Basics und ist für die Jüngeren. Alter: ab 2. Klasse Volksschule (bis ca. 10 Jahre) Trainerin: Michael Rod & Jürgen Gilhofer  

Die Geburt Deines Babys steht an und mit Yoga in der Schwangerschaft bereitest Du Dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene darauf vor. Die Yogaübungen stärken Dich, die Meditationen und Atemübungen helfen Dir auch während der Geburt gut durchhalten zu können, wir trainieren den Beckenboden und fördern die Herzensverbindung zu Deinem Baby im Bauch. Musik...

Parkour und Freerunning verbindet turnerische Elemente mit kreativen Bewegungsabläufen. Um schnellstmöglich und auf kreativste Art und Weise Hindernisse zu überqueren, nützt man Flips, Sprungarten und Rolltechniken. Diese Einheit lehrt schwierigere Stunts und für Jugendliche. Alter: ab 4. Klasse Volksschule Trainerin: Michael Rod & Jürgen Gilhofer  

In diesem Gesundheitsyoga-Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte, einer gesunden Haltung und einem bewussten Umgang mit dem Beckenboden. Durch eine Wechselspiel aus kraftvollen und sanften – wirkungsvollen – Yogaübungen werden werden Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance gefördert. Der Kurs eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Haltung verbessern und mehr Wohlbefinden...

6er-Block: Kräftigung, Ausdauer, dehnen und entspannen – ein durchdachtes Workout – Aktivierung deines Stoffwechsels, Stärkung deiner Ausdauer, Förderung einer kraftvolle und aufrechte Haltung, entspannender Abschluss 1. Aufwärmen & kräftigen (für eine gesunde Haltung und Ausführung der Übungen im zweiten Teil) 2. Ausdauer/Cardio-Teil für das Herz-Kreislaufsystem, der dich ins Schwitzen bringt – wir nutzen unter anderem...

Ab 25.9.2025 bis 26.3.2026 (letzter Donnerstag vor Osterwoche) findet wieder die Schigymnastik im Turnsaal der Volksschule Lichtenberg unter der Leitung von Elena Fiechtl statt. Kursbeitrag für SVL-Mitglieder € 20 für Nichtmitglieder € 40.

Wir laden alle MTB-begeisterte herzlich ein, an unseren wöchentlichen Ausfahrten teilzunehmen. Für 3 Konditionsstufen stehen ambitionierte MTB-Guides zur Verfügung, die uns durch die nähere Umgebung führen. Beginn: 1. April  bis Herbst Start: 17:00 Uhr – ~ 19:00 Uhr Treffpunkt: Ortsplatz Lichtenberg

Die Sektion Gymnastik & Trendsport bietet seit vielen Jahren „Nordic Walking“ an. Gemeinsam durch die Natur, im Sommer wie im Winter – so lautet die Devise! Treffpunkt: jeden FREITAG Parkplatz Kindergartenstraße. Startzeit: Sommerzeit ab dem 1. Aprilwochenende  –  Start  um 17 Uhr Winterzeit ab dem 1. Oktoberwochenende  –  Start  um 14 Uhr