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Ziel in der Einheit „Eltern-Kind-Bewegungseinheit“ soll vor allem die Bewegungsfreude des Kindes im Vordergrund stehen. Die Sequenz orientiert sich vor allem an der Psychomotorik. Körper-, Selbst-, Material- und soziale Erfahrungen stehen hier im Mittelpunkt der Bewegungseinheit. Das Kind soll am vielfältigen Angebot vor allem an einzelnen Bewegungsstationen den eigenen Körper wahrnehmen lernen, Sinneserfahrungen machen und...

Im Training für Anfänger (bis Ende Juni) stehen neben Fall- und Turnübungen wie Hechtrolle, Kopfkippe und Handstandüberschlag weitere Judo-Techniken und natürlich Randori (Judo-Kämpfe) auf dem Trainingsprogramm. Die erste Stunde trainieren die Anfänger und Fortgeschrittenen gemeinsam – die letzte halbe Stunde gehört den Fortgeschrittenen für intensiveres Training. Die Einheit wird in Zusammenarbeit mit dem UJZ angeboten....

Körperliche Aktivität ist Voraussetzung für körperliche und geistige Fitness! Auch wenn du nicht mehr so gut zu Fuß bist! Diese Stunde ist für Menschen, die durch Koordinationsübungen und Kräftigungseinheiten ihre Beweglichkeit erweitern wollen. Unterschiedlichste Übungen fördern deine Gesundheit und helfen dir dabei fit zu bleiben. Diese Einheit ist für all jene gedacht, die wegen kleiner körperlicher...

Im Training für Anfänger und Fortgeschrittene (bis Ende Juni) stehen neben Fall- und Turnübungen wie Hechtrolle, Kopfkippe und Handstandüberschlag weitere Judo-Techniken und natürlich Randori (Judo-Kämpfe) auf dem Trainingsprogramm. Die erste Stunde trainieren die Anfänger und Fortgeschrittenen gemeinsam – die letzte halbe Stunde gehört den Fortgeschrittenen für intensiveres Training. Die Einheit wird in Zusammenarbeit mit dem...

Weil wir alle länger selbstständig und fit bleiben wollen! In dieser Fitness-Einheit stehen das Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung und natürlich auch der Spaß an  der Bewegung im Vordergrund. Das Ziel ist es, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit sowie Kraft und Ausdauer zu erhalten. Trainerin: Eva Rührnößl  

Nach einem kurzen Aerobic–Warm up  erlernen sie klassische Linetänze, internationale Volkstänze oder Schrittkombinationen zu lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba…). Tanzen in der Gruppe macht Spaß, bringt den Kreislauf so richtig in Schwung und fördert außerdem Koordination und Gedächtnis! Trainerin: Ilse Schneckenleithner  

Du erlernst einfache Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen). Schwerpunkt ist die genaue, gesundheitsfördernde Ausführung der Übungen und das Erlernen ein besseren Körperwahrnehmung. Schlussmeditationen und Entspannungsübungen runden die Einheiten ab. Trainerin: Bea Mayr

In diesen Einheiten geht es vor allem um das Vertiefen der Kenntnis und Verfeinerung der Ausführung. Verschiedene Übungen (Asanas, Pranayama, Meditations-, Achtsamkeitsübungen, u.v.m.) und Schwerpunkte (Kraft, Beweglichkeit, Entspannung) machen die Stunden abwechslungsreich. Trainerin: Bea Mayr  

Entdecke den Spaß und die Dynamik verschiedener Ballspiele in einem Kurs speziell für Frauen! Hier lernst du die Grundlagen von Sportarten wie Volleyball, Basketball, Fußball, Variantionen von Völkerball, Teamball und Capture the flag kennen. Ziel: Spaß, Fitness, Teamgeist und Koordination. Trainerinnen: Petra Durstberger und Viktoria Gilhofer

Kraft und Muskelaufbau sind die Grundlagen für jeden Sportler. „Krafttraining“ ist daher ein funktionelles Training zur intensiven Kräftigung des gesamten Körpers. Vielseitige und funktionelle Übungen, die auf Bewegungen des Alltags basieren, mit dem Ziel eine ganzheitliche Kräftigung und Fitness zu erreichen. Es wird Kraft, aber auch Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit dabei gefördert und die...

14-tägig, unter der Leitung von Erika Neubauer und Horst Basting im Hallenbad Hummelhof. Nutzen wir gemeinsam das Wasser für besonders sanftes Kräftigen und spielerische Übungen mit viel Spaß in der Gruppe! Anmeldungen und Infos bitte bei Erika Neubauer unter 0699 / 11498102. Trainer: Erika Neubauer und Horst Basting  

Die Stunde, die es gleich doppelt gibt: Fit-Gym ist ein Ganzkörper-Body-Forming-Training, bei dem Bauch, Beine, Po, Oberarme und Hüften aktiv und passiv, mit  und ohne Geräte gekräftigt und geformt werden. Stretching befreit von Stress, verbessert die Beweglichkeit und entspannt den Körper. Trainer: Florian Koblmüller