Yoga Based Cardio ab 8.1.2026

6er-Block: Kräftigung, Ausdauer, dehnen und entspannen – ein durchdachtes Workout – Aktivierung deines Stoffwechsels, Stärkung deiner Ausdauer, Förderung einer kraftvolle und aufrechte Haltung, entspannender Abschluss

1. Aufwärmen & kräftigen (für eine gesunde Haltung und Ausführung der Übungen im zweiten Teil)

2. Ausdauer/Cardio-Teil für das Herz-Kreislaufsystem, der dich ins Schwitzen bringt – wir nutzen unter anderem Bewegungen aus dem Yoga und führen diese dynamisch und rasch aus, um dein Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren und zu stärken

3. Dehnen & entspannen