Gesundheitsaspekte:

Nordic Walking...

• ...ist 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke.

• ...ist leicht und schnell erlernbar.

• ...trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- und Rückenmuskulatur.

• ...löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

• ...verbessert die Herz-Kreislaufleistung.

• ...entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.

• ...ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.

• ...steigert den Kalorienverbrauch (Vergleich: Walking 280kcal/h, Nordic Walking 400 kcal/h).

• ...ist das optimale Cardiotraining zur Gewichtsreduktion.

• ...steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

• ...vermittelt ein sicheres Gehgefühl auch auf glattem Untergrund.